| メタボリックシンドロームとは？ |
| ■ なぜ血糖値が高いといけないのか？ |
血糖値とは、血液を検査したときの血糖の量を数値であらわしたものをいいます。
健康な人であれば、食事によって血糖値があがっても、あるラインを超えることはありません。しかし糖尿病になると高い血糖値（高血糖）がずっとつづき、その結果血管や臓器が傷つけられていきます。
過食によってインスリンというホルモンがすい臓から過剰に出るようになると、肝臓や筋肉、脂肪細胞がブドウ糖（血糖）をどんどん取り込みます。そして脂肪として蓄積されインスリンの効き目が悪くなります。するとインスリンが不足します。その不足を補うためにさらにインスリンがすい臓から出るようになり悪循環がくり返されます。
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| ■ 複合型生活習慣病に注意警報！！ |
糖尿病のほか肥満・高血圧・高脂血症などの病気は生活習慣病と呼ばれています。
食べすぎ・飲みすぎ・すい過ぎ・睡眠不足・過労・運動不足など生活習慣の管理をせずにいると、高血糖・肥満・高脂血症・高血圧と連鎖して病気になってしまいます。
されに一つ一つはそんなに異常でなくてもこれらの症状が勢ぞろいすると動脈硬化が進行しやすくなります。これをメタボリックシンドロームといって警告を呼びかけています。
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日本内科学会など、８つの医学学会員で構成される「メタボリックシンドローム診断基準検討委員会」では、胴回り男性８５cm以上、女性９０cm以上、かつ、血圧130/85ミリ以上、空腹時血糖１１０mg/dl以上、血中中性脂肪１５０mg/dl以上、あるいはHDLコレステロール４０mg/dl以下のうち２つ以上がある場合、「メタボリックシンドローム」と診断するということを発表。国内には１０００万人以上いると推定される。 |
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| ■ 糖尿病にならないために 守ろう５つの”あ” |
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あたりまえの”あ” |
１．あまいものをとり過ぎない！
２．アルコールをとり過ぎない！
３．あぶらものをとり過ぎない！
４．あるこう、歩きましょう！
５．あくせくしてストレスをためない！
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| ■ 核酸と老化 |
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